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豚肉の生姜焼き

豚肉の生姜焼き

2020.04.04

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材料・調味料
(1人分)
  • 豚ローススライス 30g
    3枚
  • 下味

  • 0.2g
  • ・・・・・・

  • 小麦粉
    1.2g
  • 片栗粉
    0.3g
  • オイルスプレー
    0.5g
  • ソース

  • たまねぎ
    50g
  • おろし生姜
    3g
  • おろしにんにく
    0.5g
  • 濃口醤油
    5g
  • 4.5g
  • みりん
    1.5g
  • 砂糖
    2g
  • サラダ油
    3g
  • ガロニ

  • キャベツ
    30g
  • サニーレタス
    10g
  • 人参
    3g
  • トレビス
    3g
  • ガロニ

  • トマト
    20g

作り方

  • 豚肉に下味の塩をふります。

  • たまねぎは5㎜程度のスライスにします。

  • ①の豚肉の小麦粉・片栗粉をまぶし、オイルスプレーした鉄板の上に重ならないように並べ、豚肉の表面にもオイルスプレーをし、粉っぽさをなくしてオーブンで焼きます。※スチームコンベクションで300℃加湿30%時間3分(焼き過ぎると固くなるので注意します)

  • 油で②のたまねぎを炒め、しんなりしてきたら③と調味料を加え、全体に味を絡ませます。

  • ガロニのキャベツ・人参は千切り、サーレタス・トレビスは一口大にカットし、殺菌消毒します。
    トマトは殺菌消毒して10等分のくし切りにします。

  • お皿に⑤のガロニを盛り、④で炒めたたまねぎを下に敷き、豚肉を盛り付けます。

材料・調味料
(1人分)
  • 豚ローススライス 30g
    3枚
  • 下味

  • 0.2g
  • ・・・・・・

  • 小麦粉
    1.2g
  • 片栗粉
    0.3g
  • オイルスプレー
    0.5g
  • ソース

  • たまねぎ
    50g
  • おろし生姜
    3g
  • おろしにんにく
    0.5g
  • 濃口醤油
    5g
  • 4.5g
  • みりん
    1.5g
  • 砂糖
    2g
  • サラダ油
    3g
  • ガロニ

  • キャベツ
    30g
  • サニーレタス
    10g
  • 人参
    3g
  • トレビス
    3g
  • ガロニ

  • トマト
    20g
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