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食物繊維たっぷり!ねばりアカモク丼

食物繊維たっぷり!ねばりアカモク丼
材料・調味料
  • 精白米
    85g
  • もっちり麦
    25g
  • 150g
  • すし酢
    15g
  • トッピング

  • 刻みおくら
    35g
  • 白だし
    2g
  • みりん
    1g
  • ・・・

  • ひきわり納豆
    30g
  • 濃口醤油
    2g
  • ・・・

  • 冷凍とろろ
    30g
  • 白だし
    2g
  • ・・・

  • 冷凍モロヘイヤ
    30g
  • 白だし
    2g
  • ・・・

  • 温泉卵
    1ヶ
  • しば漬け
    10g
  • ・・・

  • 冷凍あかもく
    30g
  • 白だし

作り方

  • 精白米は洗米後、もち麦と合わせます、水を加え炊飯します。炊きあがったらすし酢を合わせます。

  • おくらはボイルし、白だしと和えます。納豆は混ぜてねばりを出してから醤油を加え、更に混ぜます。

  • とろろは解凍し、白だしと和えます。モロヘイヤはボイルし、白だしと和えます。

  • あかもくは解凍し、白だしを和えます。しば漬けは刻みます。

  • 器にごはん・トッピングを盛り出来上がりです。

材料・調味料
  • 精白米
    85g
  • もっちり麦
    25g
  • 150g
  • すし酢
    15g
  • トッピング

  • 刻みおくら
    35g
  • 白だし
    2g
  • みりん
    1g
  • ・・・

  • ひきわり納豆
    30g
  • 濃口醤油
    2g
  • ・・・

  • 冷凍とろろ
    30g
  • 白だし
    2g
  • ・・・

  • 冷凍モロヘイヤ
    30g
  • 白だし
    2g
  • ・・・

  • 温泉卵
    1ヶ
  • しば漬け
    10g
  • ・・・

  • 冷凍あかもく
    30g
  • 白だし

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