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サッパリ冷やし低糖質うどん

サッパリ冷やし低糖質うどん

2022.03.20

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材料・調味料
  • 糖質コントロールうどん
    200g
  • トッピング

  • カニカマ
    30g
  • エリンギ
    15g
  • 鶏卵
    3g
  • 3g
  • おからパウダー
    5g
  • サラダ油
    5g
  • トッピング

  • 大根おろし
    50g
  • ねりうめ
    3g
  • トッピング

  • 大葉
    0.3g
  • みょうが
    3g
  • 万能ねぎ
    3g
  • スープ

  • だしパック
    0.7g
  • 厚削り
    1g
  • 昆布だし顆粒
    0.4g
  • 150g
  • めんつゆ
    30g

作り方

  • エリンギを縦にスライスします。

  • 水を卵を混ぜ合わせ、①とかにかまをくぐらせおからパウダーを付けて揚げます。

  • 水気を軽く切った大根おろしに、ねりうめを混ぜ合わせます。

  • 大葉は千切り、茗荷はスライス、万能ねぎは小口切りにします。

  • スープを材料を合わせだしを取り冷まします。めんつゆを加えます。

  • うどんを茹で氷水で冷やし、水気をきり器に盛ります。

  • 各トッピングを盛り、スープをかけて出来上がりです。

材料・調味料
  • 糖質コントロールうどん
    200g
  • トッピング

  • カニカマ
    30g
  • エリンギ
    15g
  • 鶏卵
    3g
  • 3g
  • おからパウダー
    5g
  • サラダ油
    5g
  • トッピング

  • 大根おろし
    50g
  • ねりうめ
    3g
  • トッピング

  • 大葉
    0.3g
  • みょうが
    3g
  • 万能ねぎ
    3g
  • スープ

  • だしパック
    0.7g
  • 厚削り
    1g
  • 昆布だし顆粒
    0.4g
  • 150g
  • めんつゆ
    30g
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