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さんま竜田と秋野菜の甘辛ソース丼

さんま竜田と秋野菜の甘辛ソース丼
材料・調味料
  • 精白米
    110g
  • 121g
  • さつまいも
    25g
  • 人参
    10g
  • 素揚げ

  • れんこんスライス
    20g
  • サラダ油
    8g
  • さんま竜田揚げ
    80g
  • あん

  • 玉葱
    5g
  • 7g
  • 濃口醤油
    7g
  • 砂糖
    7.5g
  • りんごジュース
    5g
  • 2.5g
  • コチジャン
    0.2g
  • サラダ油
    1g
  • おろしにんにく
    0.1g
  • おろし生姜
    0.3g
  • ・・・

  • 片栗粉
    1g
  • 1.5g
  • ごま油
    0.5g
  • トッピング

  • キャベツ
    30g
  • サニーレタス
    10g
  • トレビス
    3g
  • 万能ねぎ
    3g
  • 長葱
    5g
  • 白いりごま
    0.3g
  • 黒いりごま
    0.3g

作り方

  • さつまいもは皮付きのまま1cmの輪切りにし、半月に切ります。れんこんも半月切りにします。人参は1cm幅の輪切りにします。

  • さつまいも・人参はスチームします。れんこんは素揚げ、さんまの竜田揚げは揚げます。

  • あんの玉葱はみじん切りにします。調味料と合わせて火にかけ、とろみをつけて最後にごま油を加えます。

  • キャベツは千切り、サニーレタス・トレビスは一口大の大きさにカットします。

  • 万能葱は小口切りにカット、長葱は白髪葱にします。

  • 器にごはんを盛り、生野菜を敷き、②を盛り付けてあんをかけ、トッピングをして出来上がりです。

材料・調味料
  • 精白米
    110g
  • 121g
  • さつまいも
    25g
  • 人参
    10g
  • 素揚げ

  • れんこんスライス
    20g
  • サラダ油
    8g
  • さんま竜田揚げ
    80g
  • あん

  • 玉葱
    5g
  • 7g
  • 濃口醤油
    7g
  • 砂糖
    7.5g
  • りんごジュース
    5g
  • 2.5g
  • コチジャン
    0.2g
  • サラダ油
    1g
  • おろしにんにく
    0.1g
  • おろし生姜
    0.3g
  • ・・・

  • 片栗粉
    1g
  • 1.5g
  • ごま油
    0.5g
  • トッピング

  • キャベツ
    30g
  • サニーレタス
    10g
  • トレビス
    3g
  • 万能ねぎ
    3g
  • 長葱
    5g
  • 白いりごま
    0.3g
  • 黒いりごま
    0.3g
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