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スパイシージャンバラヤ

スパイシージャンバラヤ
材料・調味料
  • 精白米
    110g
  • コンソメ
    4.5g
  • パプリカ粉
    0.4g
  • チリパウダー
    1g
  • カレー粉
    1g
  • サラダ油
    1.4g
  • ・・・

  • 玉葱
    30g
  • 人参
    10g
  • サラダ油
    1.4g
  • 食塩
    0.5g
  • こしょう
    0.01g
  • タバスコ
    0.8g
  • トッピング

  • 鶏もも肉
    80g
  • 下味

  • 食塩
    0.3g
  • こしょう
    0.1g
  • ソース

  • ケチャップ
    11g
  • ウスターソース
    4g
  • 濃口醤油
    1g
  • タバスコ
    0.1g
  • トッピング

  • ピーマン
    5g
  • 赤ピーマン
    5g
  • ポークウインナー
    18g
  • サニーレタス
    10g
  • 鶏卵
    1ケ
  • サラダ油
    1g

作り方

  • 玉葱は1cmの角切り、人参は粗みじん切りにします。

  • 精白米は調味料を加えて炊きます。

  • サラダ油で玉葱・人参を炒めて、塩・こしょうを加え、炊いたご飯を入れ炒め合わせ、最後にタバスコを加えます。

  • 鶏肉は調味料をもみこんで焼きます。

  • ソースの全ての調味料を混ぜ合わせます。

  • ピーマン・赤ピーマンはサイコロ状にカットします。
    サニーレタスは一口大にカットします。

  • ウインナーは焼き、卵は目玉焼きにします。

  • お皿に③を盛り、各付け合わせを盛り出来上がりです。

材料・調味料
  • 精白米
    110g
  • コンソメ
    4.5g
  • パプリカ粉
    0.4g
  • チリパウダー
    1g
  • カレー粉
    1g
  • サラダ油
    1.4g
  • ・・・

  • 玉葱
    30g
  • 人参
    10g
  • サラダ油
    1.4g
  • 食塩
    0.5g
  • こしょう
    0.01g
  • タバスコ
    0.8g
  • トッピング

  • 鶏もも肉
    80g
  • 下味

  • 食塩
    0.3g
  • こしょう
    0.1g
  • ソース

  • ケチャップ
    11g
  • ウスターソース
    4g
  • 濃口醤油
    1g
  • タバスコ
    0.1g
  • トッピング

  • ピーマン
    5g
  • 赤ピーマン
    5g
  • ポークウインナー
    18g
  • サニーレタス
    10g
  • 鶏卵
    1ケ
  • サラダ油
    1g
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