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たっぷり野菜と茹で豚の南蛮

たっぷり野菜と茹で豚の南蛮
材料・調味料
  • 豚肩ロースしゃぶしゃぶ用
    100g
  • かつおだし
    1.5g
  • 40g
  • たれ

  • 長葱
    10g
  • きざみにんにく
    1g
  • 生姜みじん切り
    2g
  • めんつゆ
    3.5g
  • 25g
  • かつおだし顆粒
    0.5g
  • 濃口醤油
    13.5g
  • 砂糖
    4.5g
  • 7.5g
  • 下に敷く

  • キャベツ
    30g
  • 人参
    10g
  • もやし
    80g
  • ブロッコリー
    30g
  • 付け合わせ

  • れんこんスライス
    20g
  • なす
    30g
  • ミニトマト
    12.5g
  • サラダ油
    3g
  • トッピング

  • 赤玉葱
    7g
  • 水菜
    3g
  • みょうが
    3g

作り方

  • 豚肉は沸騰したお湯に差し水を入れ、60~75℃以上で1分茹でます。かつおだし+水に浸しておきます。

  • たれを作ります。長葱は粗みじん切りにします。酢以外の調味料を全て合わせて火にかけたら、①を加えて火を止めます。その後酢を加えます。

  • キャベツはざく切り、人参は千切りにし、もやし・ブロッコリーと一緒にスチームします。

  • れんこんはスチームし素揚げします。なすは8等分にし、ミニトマトは素揚げします。

  • 赤玉葱はスライス、水菜は3cm程度の長さにカット、みょうがは薄切りにします。

  • お皿の上に野菜を敷き、付け合わせと①を盛り、たれをかけます。赤玉葱・水菜・みょうがをトッピングして出来上がりです。

材料・調味料
  • 豚肩ロースしゃぶしゃぶ用
    100g
  • かつおだし
    1.5g
  • 40g
  • たれ

  • 長葱
    10g
  • きざみにんにく
    1g
  • 生姜みじん切り
    2g
  • めんつゆ
    3.5g
  • 25g
  • かつおだし顆粒
    0.5g
  • 濃口醤油
    13.5g
  • 砂糖
    4.5g
  • 7.5g
  • 下に敷く

  • キャベツ
    30g
  • 人参
    10g
  • もやし
    80g
  • ブロッコリー
    30g
  • 付け合わせ

  • れんこんスライス
    20g
  • なす
    30g
  • ミニトマト
    12.5g
  • サラダ油
    3g
  • トッピング

  • 赤玉葱
    7g
  • 水菜
    3g
  • みょうが
    3g
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