キラキラ輝き続ける管理栄養士、栄養士のためのポータルサイト

照り焼きチキン

照り焼きチキン

2020.05.17

twitter Facebook
材料・調味料
（1人分）
  • 鶏もも肉切身　120g
    1枚

  • 下味

  • 食塩
    0.5g
  • こしょう
    0.05g

  • たれ

  • 照り焼きのたれ
    20g

  • ガロニ

  • キャベツ
    30g
  • もやし
    50g
  • 食塩
    0.5g
  • カレー粉
    0.5g
  • サラダ油
    2g

  • ガロニ

  • 冷凍ブロッコリー
    20g

作り方

  • 鶏もも肉は水気をとり、食塩、こしょうに30分つけこみ、焼きます（スチームコンベクションでコンビ300℃、加温20％、5分半）。

  • ガロニのキャベツはざく切りにし、もやしと炒め、調味料で味を調えます。
    ブロッコリーはスチームコンベクションでコンビ130℃、加温MAX、3分半で加熱します。

  • たれは温めておき、①に塗ります。

  • お皿に③とガロニの②を盛り付けます。

材料・調味料
（1人分）
  • 鶏もも肉切身　120g
    1枚

  • 下味

  • 食塩
    0.5g
  • こしょう
    0.05g

  • たれ

  • 照り焼きのたれ
    20g

  • ガロニ

  • キャベツ
    30g
  • もやし
    50g
  • 食塩
    0.5g
  • カレー粉
    0.5g
  • サラダ油
    2g

  • ガロニ

  • 冷凍ブロッコリー
    20g

関連レシピ

レシピの 一覧を見る

管理栄養士・栄養士の求人情報 LEOC RECRUIT
管理栄養士・栄養士の求人情報 LEOC RECRUIT