キラキラ輝き続ける管理栄養士、栄養士のためのポータルサイト

ゴーヤとツナのマヨネーズ和え

ゴーヤとツナのマヨネーズ和え

2024.06.20

twitter Facebook
材料・調味料
  • ゴーヤ
    35g
  • 玉葱
    15g
  • ツナ
    5g
  • マヨネーズ
    3g
  • 濃口醬油
    1g

作り方

  • ゴーヤは縦半分に切り、種をくり抜いたら、3㎜幅にカットし、分量外の塩で塩もみ又はさっとボイルをして絞っておきます。

  • 玉葱も薄くスライスし、分量外の塩で塩もみ又はさっとボイルをして絞っておきます。

  • 油をきったツナと調味料を合わせて、絞った①②と和えます。

材料・調味料
  • ゴーヤ
    35g
  • 玉葱
    15g
  • ツナ
    5g
  • マヨネーズ
    3g
  • 濃口醬油
    1g

関連レシピ

レシピの 一覧を見る

管理栄養士・栄養士の求人情報 LEOC RECRUIT
管理栄養士・栄養士の求人情報 LEOC RECRUIT