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こんがりチキンとたっぷりお野菜のシチュー 柚子胡椒仕立て

こんがりチキンとたっぷりお野菜のシチュー 柚子胡椒仕立て
材料・調味料
(1人分)
  • 鶏もも皮無開き
    60g
  • おろしにんにく
    2.5g
  • 合成酒
    5g
  • ゆず胡椒
    0.7g
  • 本みりん
    2.5g
  • ・・・・

  • 調整豆乳
    73g
  • 牛乳
    100g
  • バター
    4g
  • 小麦粉(薄力粉)
    4g
  • チキンコンソメ
    3g
  • さつまいも
    15g
  • 白菜
    30g
  • 人参
    10g
  • しめじ
    8g
  • 冷)スナップえんどう
    7g
  • トマト
    3g
  • オリーブオイル
    5g

作り方

  • 鍋にバターと小麦粉を入れ、ある程度炒め温めておいた牛乳を少しずつ入れ、ダマにならないように手早くかきまぜる。
    豆乳で濃度調整し、チキンコンソメで味を調える。

  • 野菜は無水調理やスチームローストで火を入れる。
    トマトは湯剥きし、種を取って、賽の目にカットする。

  • 鶏肉は60℃洗いし、にんにく、酒で鶏肉を揉みこむ。
    柚子胡椒をみりんでのばし、鶏肉に塗り、コンビ280℃加湿20%で7分焼く。焼き色を付ける。

材料・調味料
(1人分)
  • 鶏もも皮無開き
    60g
  • おろしにんにく
    2.5g
  • 合成酒
    5g
  • ゆず胡椒
    0.7g
  • 本みりん
    2.5g
  • ・・・・

  • 調整豆乳
    73g
  • 牛乳
    100g
  • バター
    4g
  • 小麦粉(薄力粉)
    4g
  • チキンコンソメ
    3g
  • さつまいも
    15g
  • 白菜
    30g
  • 人参
    10g
  • しめじ
    8g
  • 冷)スナップえんどう
    7g
  • トマト
    3g
  • オリーブオイル
    5g
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