キラキラ輝き続ける管理栄養士、栄養士のためのポータルサイト

牛肉のすき焼煮

牛肉のすき焼煮
材料・調味料
(1人分)
  • 牛肩ローススライス1.5mm
    40g
  • ・・・・

  • たまねぎ
    15g
  • 白滝(糸こんにゃく)
    15g
  • 白菜
    50g
  • 長葱
    10g
  • 人参(花)
    5g
  • 50g
  • 木綿豆腐
    37.5g
  • 濃口醤油
    12g
  • 本みりん
    2g
  • 砂糖
    7g
  • 合成酒
    2g
  • 冷)絹さや
    2g

作り方

  • 牛肉は60℃洗いをする。

  • 水に酒を加え、40℃くらいで牛肉を入れて茹でる。
    アクを除き、落し蓋をして、30分程度煮込む。

  • 牛肉を茹でている鍋に、野菜から出た水分、豆腐から出た水分、砂糖、醤油、みりんを加え(みりんは先に入れない)、煮る。

  • ④の煮汁を下処理した野菜、長葱、豆腐にそれぞれ加え、蓋をし、スチーム120℃ 加湿MAXで加熱をする。
    (豆腐は10分、長葱は5分程度加熱する)

  • それぞれを盛り付ける。

【下処理】
白滝→適度な長さにカット、ボイルし、ザルにあげる(水にさらさない)→野菜と一緒にする
白菜、玉ねぎ→カットし、ホテルパンに入れ、スチーム100℃で15分程度加熱する
長葱     →斜めにカットし、加熱しておく
豆腐     →等分し、穴あきホテルパンに入れ、スチーム90℃で15分程度加熱する
(加熱によって出た水分はとっておく)
人参     →花型にぬいて加熱する

管理栄養士・栄養士の求人情報 LEOC RECRUIT
管理栄養士・栄養士の求人情報 LEOC RECRUIT